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Serei a única a achar que o tempo agora passa a "voar"? No entanto, devemos aproveitar cada dia da melhor forma e, sem dúvida alguma que, começar bem o dia é essencial e faz toda a diferença no nosso quotidiano. Assim, hoje trago-vos 6 hábitos matinais que todos nós devemos ou deveríamos de adquirir:
Acordar cedo - Antigamente este era aquele tópico que eu jamais meteria! Hoje em dia acho essencial para aproveitar o dia da melhor forma e, fazê-lo acontecer.
Beber água - Mal acordo a primeira coisa que faço é beber água. Ajuda imenso o nosso organismo a expelir os restos que ainda estão presentes no nosso corpo do dia anterior. Eu por norma bebo água natural ou água com limão.
Protector solar - Nunca saiu de casa sem protector solar, mesmo de inverno. É um hábito que já tenho há alguns anos no qual, evitamos que a nossa pele esteja exposta directamente aos raios solares e, consequentemente ao seu envelhecimento precoce. Também ajuda muito a evitar problemas de saúde que poderão aparecer mais tarde, como é o exemplo do cancro.
Um bom pequeno-almoço- Acho que é de conhecimento geral que, o pequeno-almoço é a refeição mais importante do nosso dia. É do pequeno-almoço que vamos tirar energia para enfrentar as nossas actividades diárias. Por isso, é essencial um pequeno-almoço reforçado e sem correrias, o nosso corpo só agradece.
Exercício físico / actividade física - Fazer exercício físico de manhã é algo que nos faz olhar para o resto do dia com outros olhos pois, ficamos com muito mais energia e bem dispostos (por norma). Para os mais preguiçosos podem sempre fazer uma caminhada ou uma pequena meditação em casa.
Gratidão - Fazer este exercício é algo que me conquistou. Adoro acordar e pensar no que é que me faz feliz, quem me faz feliz e, mencionar 3 coisas pelo que estou grata hoje.
Qual é a vossa rotina matinal? Acham que uma boa rotina pode fazer toda a diferença?
Sejam felizes, xoxo - A Maria do Mar 🐚
amariadomar
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14 COMENTÁRIOS
Ultimamente com o stress que tenho tido não tenho realizado uma boa rotina, confesso. MAS também gosto imenso de beber água assim que acordo, tomar um bom pequeno-almoço e fazer exercício.
ResponderEliminarQuanto ao acordar cedo é difícil pois tenho-me deitado tarde... Mas há-de ser passageiro!
Um beijinho*
https://www.healthyfoodandme.com/
Mesmo assim, já fazes um boa rotina :D Certas pessoas conseguem trabalhar melhor de noite do que de dia :)
EliminarUm beijinho
Sempre odiei acordar cedo para tomar o pequeno-almoço almoço sempre achei uma perda de tempo agora ando a “obrigar-me” a tomar . Vamos a ver se mudo de ideias XD
ResponderEliminarÁgua sem dúvida das melhores coisas !
https://www.annydajuba.com
Eu também era assim mas na faculdade comecei a tomar o pequeno-almoço e agora já sinto necessidade de o fazer :)
EliminarUm beijinho
Uma boa rotina é realmente importante para todos nós! Eu também bebo água e tomo um bom pequeno almoço! :P
ResponderEliminaramarcadamarta.blogspot.pt
Também acho Martinha, notamos logo uma bela diferença.
EliminarUm beijinho
Sempre gostei de acordar cedo, porque aproveito muito melhor o dia :)
ResponderEliminarDesses hábitos, só tenho que incluir o exercício físico!
É a melhor forma de o aproveitar e de termos a nossa própria rotina diária :)
EliminarUm beijinho
Acho que acordar cedo e tomar um bom pequeno almoço é mesmo fundamental para ter um dia produtivo!!
ResponderEliminarNovos posts: http://abpmartinsdreamwithme.blogspot.pt
Beijinhos ♥
Concordo a 100% Beatriz :D
EliminarUm beijinho
Dessas todas acordar cedo é o que se torna mais difícil, mas é algo que tento mudar todos os dias :b
ResponderEliminarBeijinhos,
DEZASSETE
É uma questão de hábito, mas se preferes trabalhar à noite acordar cedo no dia a seguir é sempre mais complicado :)
EliminarUm beijinho Daniela
Normalmente não acordo muito tarde até porque tenho aulas, no entanto, às vezes o cansaço vence-me. Bebo sempre água mal acordo e nunca salto o pequeno almoço, confesso que não sou de comer muito logo de manhã, mas como sempre um pão e bebo leite, por exemplo :)
ResponderEliminarConcordo com estas rotinas e gostava de pôr mais algumas em prática :)
Só tomares o pequeno-almoço já é muito bom, acredita :)
EliminarEspero que conseguias Mary, só custa ao inicio.
Um beijinho