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Hoje em dia o stress é um problema frequente para muitas pessoas. Seja por viverem em grandes cidades, devido ao seu trabalho, problemas familiares, exames ou qualquer outro motivo. Cada pessoa reage de forma diferente para situações diferentes. Cada um é imprevisível à sua maneira e, o stress acumulado acaba por afectar todos nós, uns mais do que outros, mas afecta-nos a todos. Assim, hoje trago-vos algumas dicas para combater a palavra mais balado do momento - stress.
Dormir bem- Para mim um dos factores que aumenta o stress é a falta de um bom descanso. Apesar de se dizer que o número de horas ideal para serem dormidas são 8, umas pessoas precisam de dormir mais do que outras. Basta conhecermo-nos bem e respeitar o que o nosso corpo nos pede. Notarão bastante diferença no vosso dia-a-dia se respeitarem as vossas horas de sono.
Fazer desporto- Fazer desporto com regularidade é outro factor que ajuda na redução do stress. Para quem não tem tanto tempo ou não consegue ir para o ginásio, fazer caminhadas ou corridas ao ar livre são umas excelentes opções.
Respirar fundo- Parar, respirar fundo e acalmar é uma forma de te ajudar num momento de maior stress. Uma das coisas que eu, pessoalmente, faço é pensar em coisas que me fazem feliz.
Gestão do tempo- Gerir o nosso tempo é fulcral para o nosso bem-estar. Devemos fazer coisas que nos gostamos como ler, ir ao cinema, estar com os amigos, entre outros. Para cada ocasião há um momentos, saber ter mão nesse tempo depende somente de nós mesmos.
Sejam felizes, xoxo - A Maria do Mar 🐚
A Maria do Mar Blogger's e YouTuber's bloggers Blogs Portugal lifestyle
8 COMENTÁRIOS
Não é fácil controlar o stress, muitas vezes nem dormimos melhor por essa mesma razão... Beijinhos*
ResponderEliminarÉ verdade :/ Mas pensar em coisas boas é sempre uma boa solução.
EliminarUm beijinho
Sofro às vezes desse problemazinho e nessas situações tento respirar fundo e pensar noutros assuntos.
ResponderEliminarEu faço exactamente o mesmo e resulta :)
EliminarUm beijinho
Por vezes, sou um pouco stressada... obrigada pelas dicas! :)
ResponderEliminaramarcadamarta.blogspot.pt
De nada Marta, ainda bem que gostaste :)
EliminarUm beijinho
Sou uma pessoa muito stressada e quando não tenho nada organizado pior ainda o:
ResponderEliminarExcelentes dicas queridas (:
Beijinhos,
DEZASSETE
Eu por acaso funciono bem sobre pressão mas sei que à pessoas que ficam logo muito stressadas :) Um beijinho Daniela
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